Πληροφορίες

Θέσεις για την ανακούφιση του πόνου στην εργασία

Θέσεις για την ανακούφιση του πόνου στην εργασία


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

2:47 λεπτά | 3.605.750 προβολές

Το μωρό σας είναι σχεδόν εδώ! Ετοιμαστείτε με αυτές τις οκτώ χρήσιμες θέσεις που μπορούν να κάνουν την εργασία σας πιο γρήγορη και να ανακουφίσει τον πόνο σε κάθε στάδιο της εργασίας.

Εμφάνιση μεταγραφής

ο ιστότοπός μας παρουσιάζει

8 θέσεις για την ανακούφιση του πόνου στην εργασία

Διαφορετικές θέσεις μπορούν να βοηθήσουν την ταχύτερη πρόοδο της εργασίας και να ανακουφίσουν τον πόνο

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που περπατούσαν ή έμειναν σε όρθια θέση κατά τη διάρκεια της πρώιμης και ενεργού εργασίας μείωσαν τον χρόνο εργασίας τους κατά περίπου μία ώρα

Σημείωση για τον σύντροφο γέννησης: Ακούστε την εργαζόμενη μητέρα και ακολουθήστε το προβάδισμά της

# 1: Πόζα πεταλούδας

Καλό για το πρώτο στάδιο της εργασίας

Αυτή η στάση τεντώνει απαλά το πυελικό δάπεδο και τους εσωτερικούς μηρούς

Και μπορεί να γίνει με επισκληρίδιο

# 2: Κουνιστή γάτα

Καλό για οποιοδήποτε στάδιο της εργασίας (συμπεριλαμβανομένης της ώθησης)

Το να είσαι στα τέσσερα κατά τη διάρκεια της ενεργού εργασίας και το σπρώξιμο μπορεί να μετατρέψει το πρόσωπο προς τα κάτω προς τα κάτω για ευκολότερη παράδοση

Αυτή είναι μια καλή θέση για τον σύντροφό σας να σας κάνει μασάζ στην πλάτη ή να ασκήσει πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας

# 3: Υποστηριζόμενη κατάληψη

Καλό για ενεργό εργασία

Ο σύντροφός σας σας κρατά κάτω από τα χέρια σας, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε στη θέση οκλαδόν

Η βαρύτητα και ένα ευρύτερο άνοιγμα βοηθούν το μωρό σας να πέσει

Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να σας κρατήσει με αυτόν τον τρόπο εάν βρίσκεστε σε μπανιέρα γέννησης

# 4: Όρθιος τοίχος

Καλό για οποιοδήποτε μέρος της εργασίας (ακόμη και ώθηση)

Αυτή η θέση αφαιρεί την πίεση από το κάτω μέρος της πλάτης σας

Και βάζει τη βαρύτητα στη δουλειά!

# 5: Κύκλοι ισχίου σε μια μπάλα γέννησης

Καλό για ενεργό εργασία

Η κουνιστή κίνηση μπορεί να πείσει το μωρό σας κάτω από το κανάλι γέννησης

Οι κύκλοι των ισχίων μπορούν να ενισχύσουν τους γοφούς σας και να χαλαρώσουν τους μυς και τις αρθρώσεις σας

# 6: Κρέμονται γονατιστές

Καλό για ενεργό εργασία

Το λίκνισμα μπορεί να είναι καταπραϋντικό κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και μπορεί να ενθαρρύνει το ταξίδι του μωρού προς τα κάτω

Αυτή η στάση σας ενθαρρύνει να απελευθερώσετε τους μυς στο πυελικό σας έδαφος

# 7: Πλάγια όψη με υποστήριξη

Καλό για όταν είστε κουρασμένοι και χρειάζεστε ξεκούραση

Το να ξαπλώνετε στην αριστερή σας πλευρά προτιμάται ελαφρώς από το να ξαπλώνετε στη δεξιά σας πλευρά επειδή λιγότερο βάρος της μήτρας είναι στα κύρια αιμοφόρα αγγεία

Αυτή η θέση είναι ιδανική για ξεκούραση μεταξύ συσπάσεων

Και το ψέμα μπορεί να γίνει με επισκληρίδιο

# 8: Βάτραχος με ένα φύλλο

Καλό για ενεργό εργασία και ώθηση

Το βάτραχο διευρύνει τη λεκάνη ενώ ξαπλώνει

Και μπορεί να γίνει με επισκληρίδιο

Πάνω απ 'όλα, ακούστε και εμπιστευτείτε το σώμα σας

Κατασκευάστηκε κυριολεκτικά για να το κάνει αυτό!

Για περισσότερες στάσεις, αναζητήστε θέσεις εργασίας στον ιστότοπό μας

Παραγωγή βίντεο από Έργο SALT.


Δες το βίντεο: Τα ρομπότ πιάνουν δουλειά Ποιες θέσεις εργασίας απειλούνται (Ενδέχεται 2022).


Σχόλια:

  1. Tomuro

    What words needed ... great, brilliant phrase

  2. Taramar

    Devils harness

  3. Xabat

    Wonderful, very good thing



Γράψε ένα μήνυμα