We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Ναμάσκαρ!
Για τη στάση της θεάς, σταθείτε με τα πόδια σας ένα άνετο βήμα. Κρατήστε τα χέρια σας από τις πλευρές σας. Τραβήξτε στους μυς του πυελικού εδάφους.
Καθώς εισπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας αργά μέχρι να είναι πάνω από το κεφάλι σας.
Καθώς εκπνέετε, λυγίστε αργά τα χέρια και τα γόνατά σας. Ανοίξτε και τεντώστε τα δάχτυλά σας. Χαμηλώστε τους γοφούς σας όσο είναι άνετο. Κρατήστε τη θέση και αναπνεύστε ομοιόμορφα.
Σε εισπνοή, ισιώστε τα πόδια και τα χέρια σας.
Εκπνεύστε και χαμηλώστε τους γοφούς σας στο βαθμό που είναι άνετο. Αναπνεύστε ομοιόμορφα.
Σε εισπνοή, ισιώστε τα πόδια και τα χέρια σας.
Στη συνέχεια, όταν εκπνέετε, χαμηλώστε τα χέρια σας, επιστρέφοντας αργά στην αρχική σας όρθια θέση.
Μπορώ να αναζητήσω την αναφορά σε έναν ιστότοπο με τις πληροφορίες σχετικά με ένα θέμα που σας ενδιαφέρει.
Σας συμβουλεύω να δοκιμάσετε το google.com
Απολύτως μαζί σας συμφωνεί. I think, what is it excellent idea.
You commit an error. Ας συζητήσουμε. Γράψτε μου στο PM, θα επικοινωνήσουμε.