We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Η συνιστώμενη ποσότητα βάρους εξαρτάται από το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη. Εάν ξεκινήσατε ένα υγιές βάρος, το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά 25 έως 35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν το υπερβολικό βάρος, 15 έως 25 κιλά, και εάν το βάρος είναι 28, 40 κιλά.
Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται είτε με την αύξηση υπερβολικού βάρους είτε με την υπερβολική αύξηση. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει μεγάλα μωρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εργασίας. Η έναρξη του υπερβολικού βάρους της εγκυμοσύνης αυξάνει επίσης τον κίνδυνο διαβήτη κύησης και προεκλαμψίας. Συνδέεται επίσης με την παιδική παχυσαρκία. Η έναρξη της εγκυμοσύνης λιποβαρή ή η αύξηση υπερβολικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και μωρών χαμηλού βάρους.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να αποκτήσετε το σωστό βάρος; Δεν συνιστώ να τρώτε για 2, αλλά μπορείτε να προσθέσετε ένα σνακ ή ένα μικρό γεύμα που είναι περίπου 300 θερμίδες. Ένα από τα σνακ που θέλω να συστήσω για τις γυναίκες είναι ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο κομμένο σε τέταρτα με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνεχίσετε να το τρώτε όλη την ημέρα όποτε χρειάζεστε μόνο ένα μικρό σνακ. Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά, να διατηρείτε την άσκηση και να πίνετε νερό. Και μιλήστε με τον πάροχό σας σε κάθε επίσκεψη για να βεβαιωθείτε ότι κερδίζετε το κατάλληλο βάρος. Εάν χρειάζεστε επιπλέον οδηγίες, μπορείτε πάντα να μιλήσετε με έναν διαιτολόγο.
Παραδέχεσαι το λάθος. θα εξετάσουμε.
Όταν έρθει η ουσία - οι ερωτήσεις "Πώς να ζήσετε θα τελειώσει, αλλά αυτή είναι μια μακρά εξέλιξη για να περάσετε.
Yeah ... Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you have to move.
Συμφωνώ απόλυτα μαζί σας. Νομίζω ότι αυτή είναι μια καλή ιδέα. Συμφωνώ μαζί σου.
Μπορώ μαζί σας να δεχτείτε.
Πολύ καλά !!! 5+