Πληροφορίες

Πώς να επιβιώσετε από μια εγκυμοσύνη: The Williams Way (Επεισόδιο 4)

Πώς να επιβιώσετε από μια εγκυμοσύνη: The Williams Way (Επεισόδιο 4)

Αλίσα: Γεια, όλοι, είναι η Alisha από το The Williams Way εδώ στο YouTube και σήμερα μοιράζομαι μαζί σας τις κορυφαίες συμβουλές για το πώς να επιβιώσετε από την εγκυμοσύνη.

Αν δεν ξέρετε, έχω ένα μωρό: ένα όμορφο κοριτσάκι. Το όνομά της είναι Valerie και είναι 5 μηνών. Και υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που θα ήθελα να ήξερα ότι θα ήμουν σε εγκυμοσύνη που δεν ήξερα ότι θα έκανε σίγουρα την εγκυμοσύνη μου πολύ πιο εύκολη και απλά ομαλότερη κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών.

Φαντάστηκα λοιπόν ότι θα έρθω σε όλους σας και θα μοιραστώ μαζί σας τις κορυφαίες συμβουλές μου για το πώς να επιβιώσετε από την εγκυμοσύνη και ελπίζω ότι θα κάνει αυτό το ταξίδι πολύ πιο εύκολο για εσάς, το σώμα σας και, φυσικά, το όμορφο μωρό σας. Ας προχωρήσουμε λοιπόν και απλά πηδήξουμε κατευθείαν σε αυτό.

Εντάξει, έτσι μια από τις κορυφαίες, κορυφαίες συμβουλές μου είναι να προχωρήσω και να επενδύσω τώρα σε ένα μαξιλάρι σώματος τώρα.

Πιστέψτε με, αξίζει τον κόπο. Και θα το χρειαστείτε κάποια στιγμή στην εγκυμοσύνη σας, γιατί ο ύπνος ενώ είστε έγκυος είναι ο απόλυτος αγώνας. Υπέφερα τόσο καιρό προσπαθώντας να καταλάβω πώς να κοιμηθώ σωστά. Όπως, το πρώτο τρίμηνο δεν ήταν τόσο κακό, αλλά μέχρι το δεύτερο τρίμηνο ήταν μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ καθόλου. Ήταν απλώς, φοβερό. Πέταξα και γύρισα όλη τη νύχτα.

Πιστεύω ότι μόλις χτύπησα περίπου 20 εβδομάδες, προχώρησα και απλώς παραχώρησα και πήρα ένα μαξιλάρι σώματος. Κατέληξα να αποκτήσω το Leachco Snoogle Total Body Pillow και άλλαξε τη ζωή μου. Αν είστε έγκυος και θέλετε να μάθετε πώς να κοιμηθείτε καλύτερα, δοκιμάστε ένα μαξιλάρι σώματος.

Η επόμενη συμβουλή μου σε όλους εσάς που πρέπει να είστε εκεί είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Είναι τόσο σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ξέρω, για μένα, όταν έμεινα έγκυος, δεν έπινα καθόλου νερό και το σώμα μου ένιωθε σίγουρα την έλλειψη πρόσληψης νερού. Δεν ήταν ένα όμορφο θέαμα. Είχα σοβαρές ημικρανίες. Απλώς δεν ένιωσα ενέργεια. Δεν ένιωσα τόσο καλά. Είχα φούσκωμα όλη την ώρα.

Άρχισα να πίνω όλο και περισσότερο νερό με την πάροδο του χρόνου, και ο γιατρός μου μου έδωσε πραγματικά ένα μπουκάλι νερό λίτρων, αυτό ακριβώς εδώ, και, όπως, το κράτησα όλη μέρα κάθε μέρα, 24/7. Και θα έπινα, όπως πέντε ή έξι από αυτά την ημέρα.

Ξέρω ότι ακούγεται τρελό, αλλά πίνω πολύ νερό. Και ένιωσα ότι έκανε μια τεράστια διαφορά στο δέρμα μου, στο επίπεδο της ενέργειας μου, ακριβώς όπως ένιωσα συνολικά. Γι 'αυτό προσπαθήστε να πάρετε κάποιο είδος, όπως, μπουκάλι νερό που θα σας βοηθούσε να μείνετε ενυδατωμένοι. Και αν όχι, πιείτε νερό. Πίνετε νερό όλη την ημέρα, γιατί το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.

Φυσικά, με την εγκυμοσύνη για τις περισσότερες γυναίκες έρχεται ναυτία.

Προσωπικά δεν βίωσα τον παράγοντα ανατροπής, αλλά ήμουν σίγουρα ναυτία ολόκληρο το πρώτο τρίμηνο. Ένιωθα άρρωστος όλη την ώρα. Και το μόνο πράγμα που θα τακτοποιούσε σωστά το στομάχι μου - και δεν θα αρρωστήθηκα να τρώω ή να πίνω - ήταν η πιπερόριζα και οι κράκερ, οι κροτίδες αλατιού.

Τα έφαγα και τα έπινα όλη μέρα, 24/7. Κάθε φορά που το είχα αυτό, θα ένιωθα πάντα πολύ καλύτερα. Και, φυσικά, είναι καλό να έχετε πάντα κάτι στο στομάχι σας.

Αν λοιπόν είστε ένα από εκείνα τα μαμά που πρέπει να είστε εκεί έξω που παλεύουν με τη ναυτία ή την ανατροπή, ήμουν εκεί, πιστέψτε με. Ξέρω πώς νιώθεις. Αλλά δοκιμάστε μια μπύρα πιπεροριζών και αλάτι. Και ελπίζω ότι θα θεραπεύσει τη ναυτία που μου έκανε.

Αυτό που έγινε ο καλύτερος φίλος μου στο τέλος της εγκυμοσύνης μου ήταν το χέρι κάτω από ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ειδικά κάθε φορά που το Braxton Hicks αρχίζει να εμφανίζεται ή αρχίζετε να παίρνετε τυχαίες συσπάσεις. Αυτό θα βοηθήσει πολύ.

Θυμάμαι τις τελευταίες δύο εβδομάδες που είχα τον άντρα μου να πάει στο μαγαζί και να πάρω ένα μαξιλάρι θέρμανσης, γιατί δεν μπορούσα πλέον να ζήσω χωρίς αυτό. Η πλάτη μου ήταν πάντα φωτιά. Ήταν πάντα με πόνο γιατί, φυσικά, υπάρχει τόσο μεγάλη πίεση στο μέτωπο που η πλάτη σας είναι απλώς εκτός λειτουργίας [γέλια].

Ήμουν τόσο πολύ πόνος. Είχα τρομερά Braxton Hicks. Ήμουν απλά, σαν να πέθαινα στο εσωτερικό. Και τον είχα να πάρει αυτό. Και εσείς - η πλάτη μου, δεν επουλώθηκε πλήρως - αλλά σίγουρα βοήθησε στην ελαχιστοποίηση του πόνου.

Δεν είμαι σίγουρος για εσάς, αλλά μια ωραία, θερμαινόμενη αίσθηση στο πίσω μέρος της πλάτης μου είναι απλά υπέροχη και τόσο συγκλονιστική. Ήταν ένα υπέροχο συναίσθημα. Έτσι μου άρεσε και ελπίζω ότι αυτό θα σας βοηθήσει να καταπραΰνετε και τον πόνο στην πλάτη.

Μια συμβουλή που θέλω να μοιραστώ μαζί σας είναι να έχετε πάντα ένα ζευγάρι άνετα διαμερίσματα κοντά σας ανά πάσα στιγμή. Επειδή ξέρω ότι είναι χαριτωμένο να φοράτε τακούνια και να φοράτε χαριτωμένα παπούτσια τένις, αλλά, πιστέψτε με, παιδιά, το να έχετε ένα ωραίο, άνετο ζευγάρι διαμερισμάτων είναι το μόνο που χρειάζεστε για να περάσετε τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης σας.

Τα πόδια μου προσωπικά διογκώθηκαν τόσο άσχημα το τελευταίο τρίμηνο. Ήταν απολύτως τρομερό και δεν μπορούσα να το αντέξω. Αλλά ένα πράγμα που με πέρασε είναι να έχουμε ένα ζευγάρι διαμερισμάτων σαν αυτά εδώ.

Αυτά είναι απλά βασικά επίπεδα μαύρα δαντέλα. Είναι τόσο άνετα. Και προχώρησα και έπρεπε να κάνω μέγεθος επειδή τα πόδια μου είχαν πρηστεί τόσο πολύ που δεν μπορούσα να φορέσω τα κανονικά μου παπούτσια. Είχαν ξεπεράσει αυτά. Έτσι ανέβασα ένα μέγεθος.

Αλλά έχοντας ένα ζευγάρι διαμερισμάτων με έκανε να περπατώ, να περπατάω, να περπατάω στη δουλειά. Οτιδήποτε έπρεπε να κάνω στα πόδια μου φορούσα πάντα ένα άνετο ζευγάρι διαμερισμάτων. Ένα ζευγάρι μαύρο, ένα ζευγάρι μαύρισμα, ένα ζευγάρι γκρι - οτιδήποτε είναι πολύ απλό και ουδέτερο - έτσι θα ταιριάζει με όλα όσα φοράτε.

Η περιποίηση του δέρματος ήταν πιθανώς μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές μαζί μου. Όποτε ήμουν έγκυος με την κόρη μου, το δέρμα μου ήταν φοβερό. Η εγκυμοσύνη θα αλλάξει το δέρμα σας σαν τρελό. Θα μπορούσε να το αλλάξει προς το καλύτερο ή να το αλλάξει για το χειρότερο.

Δυστυχώς, για μένα, ήταν το χειρότερο. Είχα πολύ κακό δέρμα. Έγινε πολύ ξηρό, και θα ξεσπάσω, και δεν ήταν καθόλου διασκεδαστικό. Αλλά είχα μερικά βασικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος που με βοήθησαν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου.

Το πρώτο πράγμα είναι μια υπερ-ενυδατική λοσιόν. Ορκίστηκα με το NIVEA Essentialed Body Lotion. Ήταν απίστευτα. Το δέρμα μου έμοιαζε να μαλακώνει το μωρό.

Έκανα επίσης μάσκες προσώπου μερικές φορές την εβδομάδα όταν ήμουν έγκυος, γιατί το δέρμα μου, όπως ανέφερα προηγουμένως, είχε ξεσπάσει πολύ. Είχε μόλις τραχύ και στεγνό. Ερωτεύτηκα το Freeman's Polishing Charcoal και το Black Sugar Gel Mask και Scrub. Αυτό απαλλάσσει όλο το νεκρό δέρμα και κάνει το δέρμα σας τόσο μαλακό και κάπως, όπως, γυαλισμένο.

Και μετά λατρεύω επίσης τη μάσκα L'Oreal Pure Clay. Απαλλαγεί από το όπλο και τα σκουπίδια στο πρόσωπό σας. Το λατρεύω τόσο πολύ. Όποτε ένιωθα ότι το πρόσωπό μου άρχισε να ξεσπάει, το έβαζα αυτό και θα θεραπεύσει τα ξεμπλοκάρισμα μου πριν αρχίσουν να δείχνουν.

Γι 'αυτό δοκιμάστε μια μάσκα προσώπου ή δύο μια δοκιμή τις εβδομάδες για να βοηθήσετε να αναζωογονήσετε το δέρμα σας.

Εκτός από την ξηρή επιδερμίδα και τα κακά ξεσπάσματα, δυστυχώς επίσης βίωσα φαγούρα. Κοιλιά μου, παιδιά, φαγούρα σαν τρελός. Και το μόνο πράγμα που θα μπορούσε να θεραπεύσει ήταν το τζελ αλόης βέρα.

Το τρίβω στην κοιλιά μου κάθε πρωί, μεσημέρι και βράδυ, και ήταν ο μόνος τρόπος που η κοιλιά μου θα σταματούσε να φαγούρα.

Ένας σημαντικός, σημαντικός τρόπος για να επιβιώσετε την εγκυμοσύνη σας είναι να παραμείνετε δραστήριοι και να παραμείνετε σε άσκηση. Έπρεπε να ασκηθώ, γιατί αν δεν ασκήσω, μου αρέσει πολύ κουρασμένος και απλά δεν έχω καθόλου ενέργεια. Έτσι η άσκηση είναι τόσο σημαντική για μένα.

Αλλά, φυσικά, όταν είστε έγκυος πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Δεν θέλετε να βλάψετε καθόλου το μωρό. Αλλά θέλετε ακόμα να παραμείνετε ενεργοί με κάποιο τρόπο, με κάποιο τρόπο.

Έτσι, μερικοί τρόποι που το έκανα είναι, ένας, να κάνω βόλτες. Έκανα βόλτες όλη την ώρα, ειδικά κατά το τρίτο τρίμηνο, γιατί ένιωθα πολύ βαριά και τόσο μεγάλη, και έπρεπε να κάνω βόλτες συνεχώς. Έτσι έκανα μια βόλτα μία φορά την ημέρα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, και ένιωθα πολύ καλύτερα.

Και μετά ασκούσα επίσης χρησιμοποιώντας μπάντες αντίστασης. Χρησιμοποίησα αυτά τα κακά αγόρια πιστά. Αυτοί είναι τέλειοι. Είναι σαν να κάνεις προπόνηση αντίστασης αλλά στο σπίτι. Όταν ήθελα να πάω σκληρό πυρήνα, θα επέλεγα μια πιο παχιά μπάντα, γιατί αυτή είναι μια βαρύτερη μπάντα. Και μετά μερικές μέρες, όποτε ήθελα να το κρατήσω ελαφρύ, θα διάλεζα ένα λεπτότερο συγκρότημα γιατί αυτά είναι ελαφρύτερα βάρη.

Απλά κάνε κάτι. Βγείτε εκεί και μείνετε δραστήριοι.

Μερικές από τις συμβουλές που έχω για εσάς για να επιβιώσετε από την εγκυμοσύνη σας είναι, αφενός, να προσέχετε ότι είστε έγκυος και πρέπει να το πάρετε εύκολο όταν χρειαστεί.

Ακούστε το σώμα σας. Το σώμα σας θα σας πει όποτε είναι κουρασμένο, είναι συγκλονισμένο και πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Ακούστε λοιπόν το σώμα σας.

Εάν πρέπει να περάσετε μια νύχτα στον καναπέ ξαπλώνοντας βλέποντας ταινίες, κάντε το. Δεν χρειάζεται να είστε απασχολημένοι 24/7. Τα πράγματα θα γίνουν όταν τελειώσει. Απλά πάρτε το χρόνο σας και ξεκουραστείτε.

Και η τελευταία μου συμβουλή για να επιβιώσω από την εγκυμοσύνη είναι να τα αφήσω όλα να φύγουν. Αφήστε όλες τις προσδοκίες σας και απολαύστε τη στιγμή.

Η εγκυμοσύνη σας δεν θα διαρκέσει για πάντα. Εάν η εγκυμοσύνη σας είναι υπέροχη, αυτό είναι φοβερό και είμαι τόσο χαρούμενος για εσάς. Αλλά αν η εγκυμοσύνη σας έχει τις προκλήσεις και τα σκαμπανεβάσματα της, πιστέψτε με, δεν θα διαρκέσει για πάντα.

Απλά απολαύστε τη στιγμή και απολαύστε το γεγονός ότι το μωρό σας θα είναι σύντομα εδώ και ότι θα το άξιζε.

Δεν είχα την καλύτερη εγκυμοσύνη. Είχα τα σκαμπανεβάσματα μου.

Αλλά όταν η Valerie ήρθε στον κόσμο, όλα τα προβλήματα και τα παράπονά μου εξαφανίστηκαν επειδή ήταν εδώ, ήταν ευτυχισμένη και ήταν υγιής.

Λοιπόν, παιδιά, αυτές είναι οι συμβουλές μου για το πώς να επιβιώσετε την εγκυμοσύνη.

Ελπίζω να τους απολαύσατε όλοι. Σας εύχομαι μια ευτυχισμένη, υγιή και χωρίς άγχος εγκυμοσύνη.

Και πάλι, είμαι η Alisha από το κανάλι vlog The Williams Way εδώ στο YouTube.

Αν θέλετε να δείτε περισσότερα από την καθημερινή μου ζωή με τον σύζυγό μου και το μικρό κορίτσι μου, Valerie, τότε ρίξτε μια ματιά στο κανάλι μας στο YouTube.

Ελπίζω να απολαύσατε όλοι αυτό το βίντεο συμβουλών και θα σας δω όλους στο επόμενο.

Αντίο παιδιά.

Παραγωγή βίντεο από Ο Williams Way.


Δες το βίντεο: Η ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΟΥ. 37 u0026 38 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΕΓΚΥΟΣ. Diary of a Greek Mum (Ιανουάριος 2022).